Kann eigentlich nicht sein, denn eine "normale" Schlafstörung durch Jet-Lag dauert eigentlich nicht länger als 3-5 Tage. Dann sollte das Phänomen vorüber sein und normale Schlafzyklen wieder einkehren. Es kommt aber stark darauf an, wie man sein Leben einrichtet und was man tagsüber und nachts alles treibt. Bei exzessivem Lebenswandel können Schlafstörungen durchaus länger anhalten.

LE

Hallo HeFi,

hab deine Frage mal gelesen und kann Dir aus Adelaide Downunder diesen Kurzbericht durchgeben...
Den Jet-Lag durch die Strecke Frankfurt /M. - Adelaide hab ich egentlich ganz gut verkraftet. Am ersten Abend hab ich`s aber doch nur bis um 19 Uhr Ortszeit ausgehalten, danach mußte ich dann ins Bett. Ich habe dann mehr als 14 Stunden durchgeschlafen. Insgesamt würde ich sagen, dass ich etwa noch ca. 1 Woche etwas verwirrter als sonst durch die Gegend gelaufen bin :-).
Danach war dann alles wieder ok.
Crissie

Hallo,

ich habe ganz aktuell im British Medical Journal gelesen, dass Melatonin so gut wie wirkungslos sein soll. Dort wird darüber berichtet (Bd. 332, S. 385), dass Daten aus neun Studien mit 427 Betroffenen keinen Beleg dafür ergeben, dass Melatonin die Schlafstörungen nach Jet-Lag oder bei Schichtarbeit tatsächlich wirksam beeinflußt.

Vielleicht ist das eine interessante News für dieses Forum.

Nachtrag zum Thema Melathonin: Für Piloten und Stewardessen ist es zwar normal, Melatonin aus den Vereinigten Staaten mitzubringen. Das Cochrane Institut bedauert aber, daß es keinerlei Langzeitbeobachtungen über die möglichen ungünstigen Auswirkungen einer dauerhaften Einnahme von Melatonin gibt. Die vor kurzem veröffentlichte Studie bescheinigt nur für einen Zeitraum von drei Monaten die Unbedenklichkeit von Melatonin.