Schlafstörung - ja oder nein?

1.Ich fühle mich morgens wie erschlagen. Mein Schlaf ist nur leicht und oberflächlich.
Ja
Nein
2.Meine Einschlafphase dauert oft länger als 30 Minuten. Manchmal liege ich nachts längere Zeit wach.
Ja
Nein
3.Ich schlafe weniger als 6 Stunden.
Ja
Nein
4.Ich wache immer wieder nachts auf.
Ja
Nein
5.Tagsüber bin ich unkonzentriert, schlapp, oder weniger leistungsfähig.
Ja
Nein
6.Ich fühle mich häufig niedergeschlagen, depressiv oder unausgeglichen.
Ja
Nein
7.Tagsüber fühle ich mich schläfrig und müde
Ja
Nein
8.Die Schlafprobleme treten mehr als 3x in der Woche auf.
Ja
Nein
9.Die Schlafprobleme bestehen schon länger als 4 Wochen.
Ja
Nein

Wer bei diesen Fragen viermal oder häufiger mit "Ja" antwortet, leidet vermutlich unter echten Schlafstörungen. Von einer echten Schlafstörung spricht man, wenn die Probleme mindestens 3x oder häufiger pro Woche auftreten, schon länger als vier Wochen andauern und zu einer Beeinträchtigung von Stimmung/Leistungsfähigkeit am Tage führen. Gelegentliche "schlechte" Nächte oder vorübergehende Schlafprobleme von nur kurzer Dauer sind hingegen in aller Regel nicht behandlungsbedürftig.

Echte Schlafstörungen sollten von einem Arzt behandelt werden und sind nicht auf die leichte Schulter zu nehmen.

Weitere Infos zu diesem Thema gibt es unter dieser Adresse: [www.schlafgestoert.de]

Jet Lag Forum Administrator